Jest to choroba cywilizacyjna teraźniejszych czasów, około 30-40% populacji cierpi na jakiś rodzaj tej choroby. Często jest ona efektem stylu życia, stresu, tzw. "wyścigu szczurów" w pracy lub poza nią.
Jak podają źródła medyczne
bezsenność to problemy z zasypianiem oraz mimowolne skracanie długości snu. Także
jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej, może być przyczyną bezsenności i problemów z zaśnięciem. Syndrom jet lagu pojawia się w trakcie podróży w kierunku równoleżnikowym. Siła syndromu jet lag uzależniona jest od kierunku podróży, trudniej znosimy podróże w kierunku wschodnim oraz liczby przekroczonych stref czasowych. Objawy jet lagu to: niemożność skupienia uwagi, zaburzenia snu, krańcowe zmęczenie, zaburzenia apetytu, złe samopoczucie, dezorientacja. Jet lag zaburza homeostazę organizmu ora z procesy fizjologiczne zależne od rytmu okołodobowego. Pomocne w takiej sytuacji może być odpowiednie zażywanie melatoniny, krótko działające leki nasenne oraz stopniowe dopasowywanie się do istniejącej różnicy czasu. Ok. 2-3 dni powinien wynosić proces adaptacyjny. tags: bezsenność, jet lag
